Dr. Hexebergs anbefalte 4 ukers meny!

FØR DU FØLGER UKEMENYENE BØR DU HA TRAPPET NED PÅ LAVKARBO! se egen etikette


Mandag uke 1

• Frokost: Frokost tallerken (se frokost)
• Lunsj: Tunfisk salat ( se lunsj)
• Mellommåltid ved behov: Noen valnøtter og en bit agurk
• Middag: Kjøttkaker ( se middager)
• Kvelds ved behov: En halv avokado med sitron og pepper.

Tirsdag uke 1

• Frokost: Hjemmelaget knekkebrød med rester av tunfisksalaten (se frokost)
• Lunsj: Rester fra middagen i går
• Mellommåltid ved behov: En avokado
• Middag: Krabbekaker med chilisaus ( se sjømat/fisk)
• Kvelds ved behov: hjemmelaget knekkebrød med ost

Onsdag uke 1

• Froksot: Lavkarbobrød med makrell i tomat (se frokost)
• Lunsj: Rester fra middagen i går.
• Mellommåltid ved behov: 1/2 boks cottage cheese, solsikkefrø og bær.
• Middag: Tomatsuppe (se middager)
• Kvelds ved behov: lavkarbobrød med godt pålegg (se frokost)

Torsdag uke 1

• Frokost: Rask frokosttallerken ( se frokost)
• Lunsj: Blandet salat med kylling (se lunsj) 
• Mellommåltid ved behov: Noen mandler og to stilker stangselleri.
• Middag: Innpakket fisk (se middager)
• Kvelds ved behov: Parmaskinke med ruccolasalat

Fredag uke 1

• Frokost: Eggerøre med bacon (se frokost)
• Lunsj: Lavkarbobrød med rester av eggereøre fra frokost
• Mellommåltid ved behov: en boks laks
• Middag: Gyllen karrisuppe med sjømat (se middager)
• Kvelds ved behov: Ristede nøtter

Lørdag uke 1:

• Frokost: Pannekake med 1/2 raspet eple (se frokost)
• Lunsj: Kyllingmuffins (se lunsj)
• Mellommåltid ved behov: To-tre biter marinert ost
• Middag: Entrecoté (se middager)
• Kvelds ved behov: ostekuler (Se søtsaker/kaker)

Søndag uke 1:

• Frokost: Omelett med sjømat (se frokost)
• Lunsj: Scones med ost og nøtter (se tilbehør)
• Mellommåltid ved behov: Ett kokt egg med majones
• Middag: Lakseburgere (se middag)
• Kvelds ved behov: Hurtigis ( se søtsaker/kaker)